離乳食初めて(5ヶ月)から1ヶ月間のリアルガチな献立スケジュールを紹介

クソメガネブロガー@まゆ(@kusomegane_mayu

 

離乳食の献立を考えるのって、忙しいパパママにとってはとても面倒くさい大変ですよね。
 

私は毎日、似たり寄ったりな食材を使うことも多くレパートリーもありません。
 

  • みんなどんな離乳食を作っているのか
  • どういう組み合わせで与えているの?
  • 本みたいにオシャンティーな離乳食は作れない!
 

と、思うことはありませんか?
 

そこで本記事では、私が実際に作った1ヶ月の離乳食をご紹介します。
 

1週間ごとに購入する食材も一緒に書いているので、人ん家の離乳食が気になる方はぜひご一読を。

 


 
こんなお洒落で手の込んだ離乳食とは程遠いのでご注意くださいね☆
 

バランスも特に考えておりません。(この時期はあくまでも食に慣れることが目的)
 

インスタ映えとかガン無視ですので、映えたい方はごめんなさい。
 

チワワ

とにかく面倒くさがりでズボラなママが作る、リアルな離乳食の実態をお届けします!

メガネ

基本おかゆに全混ぜだから、全く参考にならないからね!!娘ちゃんかわいそうとか言わないでね!!

 

 

こんな疑問はありませんか?

  • どの食材をあげればいいの?
  • どんなメニューを与えればいいの?
  • ゴックン期?モグモグ期?なにそれ?

初めてママパパの離乳食についての疑問、全てここに答えがあります。

私はこの本1冊で離乳食のわからないを解決できました。
 

初めての離乳食にはこの1冊がオススメです!
 

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栄養バランスの種類を知っておく

離乳食スタート時に食べられる食材を分類別に覚えておきましょう。  

エネルギー源

エネルギー源

  • お米
  • じゃがいも
注意
パン、バナナ、さつまいも等は6ヶ月からが良いとされています。
 

ビタミン・ミネラル源

ビタミン・ミネラル源

  • かぼちゃ
  • ブロッコリー
  • かぶ
  • 人参
  • 玉ねぎ
  • ほうれん草
  • ピーマン
  • なすび
  • トマト
  • キャベツ
  • 白菜
  • みかん
  • りんご
  • いちご

 

タンパク質

タンパク質

  • 豆腐
  • 豆乳
  • きな粉
  • しらす
  • 粉ミルク
  • 白身魚(真だい)
補足
エネルギー源ばかりあげたり偏るのはあまりよろしくないけど、このころの目的はあくまでも「食材に慣れる」こと。難しく献立を考えなくてもまだ母乳やミルクで栄養摂取できているので大丈夫です。
メガネ
気合い入れて映え離乳食作っても、食べてくれなかったときのダメージが大きくなるだけだから手抜きでいいやで~
 

離乳食開始2週目の献立

開始1週目は10倍粥なので省きます。

 

離乳食10倍がゆデビューはこちら
離乳食はいつから始める?進め方は?初期の1週間を一緒に開始しよう!  

献立の考え方はテキトーですが、気をつけているポイントは

  • 1週間くらいで使い切れるように
  • 面倒くさいのはベビーフード使う
  • 初めての食材は1さじから
という3点くらいです。
 
理想なのは毎晩、大人の食材を取り分けて作ることなのでしょうが、やってられねぇので1週間に1度作ることを前提にして献立を考えています。

 

2週目のいるもの

  • 豆腐(半丁)
  • 玉ねぎ(半分)
  • にんじん(半分)
  • キャベツ(2枚くらい)
  • 野菜だし

初めてのお野菜はこちらを参考にしてください。
 

離乳食2週目の野菜(豆腐)デビューはこちら
離乳食初期2週目!野菜と豆腐の作り方を画像付きでレポするよ!  

6日目 10倍がゆ にんじん(1さじ) なし
7日目 10倍がゆ にんじん(2さじ)
8日目 10倍がゆ キャベツ(1さじ)
9日目 10倍がゆ キャベツ(2さじ)
10日目 10倍がゆ 玉ねぎ(1さじ)
11日目 10倍がゆ 玉ねぎ(1さじ) 豆腐(1さじ)
12日目 10倍がゆ にんじん野菜だし 豆腐(1さじ)
注意
まだ全混ぜせずに、野菜は野菜で様子を見ながらあげて下さい。
 

離乳食開始3週目の献立

疲れてきたのでさっそく市販のベビーフード(以下BF)も取り入れていきます。

3週目のいるもの

  • じゃがいも(1個)
  • BFの白身魚(3回分)
  • BFのトマトとりんご(2回分)
  • 豆腐(残り2回分)
  • 玉ねぎ(残り1回分)
  • キャベツ(残り1回分)
  • 野菜だし(残り1回分)

 

白身魚の下処理ってこの世で一番だるいです。洗って火を通して皮と骨を取ったあとにほぐしてペーストですよ?←
 

このベビーフードはお湯に溶かすだけなので今でもかなり重宝しております。お魚万歳。


 

13日目 10倍がゆ 玉ねぎ BF白身魚
14日目 じゃがいも キャベツ野菜だし ×
15日目 じゃがいも × BF白身魚
16日目 × BFりんごとトマト 豆腐
17日目 10倍がゆ × 豆腐
18日目 じゃがいも BFりんごとトマト ×

 


大体この辺から離乳食が面倒になってくるので全混ぜです。

 

離乳食開始4週目の献立例

 

4週目のいるもの

  • 豆乳(粉ミルク)
  • かぼちゃ(4分の1)
  • ほうれん草(葉の部分)
  • BFのももと白ブドウ(2回分)
  • BFの白身魚(残り1回分)
 

19日目 × かぼちゃ 豆乳(ミルク)
20日目 10倍がゆ × BF白身魚
21日目 × かぼちゃ BFももと白ブドウ
22日目 × ほうれん草 BFももと白ブドウ
23日目 10倍がゆ ほうれん草 ×
24日目 10倍がゆ かぼちゃ ×

 


お出かけするときや旅行のときには、瓶のベビーフードで済ませてます。
 

1回で2つの量は多いので大体、2回くらいに分けて使えますよ。
 

注意
1度開封したら冷蔵庫保存で早めに使いきりましょう。
メガネ
何度も言うけど、あくまでも「食材に慣れること」が目的。栄養は母乳やミルクでしっかり取っているので大丈夫。アレルギーとウンチだけは確認するやで!
 

まとめ

  • 作り置きとBFを上手に取り入れる
  • 本に載っている離乳食は再現性低い
  • この時期は食材になれることが目的
離乳食も2人目になるとハイパーだるいのです。
 

ベビーフードも取り入れて手抜きしていきましょう。
 

離乳食はいつから始める?進め方は?初期の1週間を一緒に開始しよう! 離乳食初期2週目!野菜と豆腐の作り方を画像付きでレポするよ! 電子レンジでも作れる!離乳食初期(6ヶ月)の超簡単なパン粥の作り方